{"id":3366,"date":"2016-03-03T18:21:21","date_gmt":"2016-03-03T18:21:21","guid":{"rendered":"http:\/\/sundalsryr.se\/?p=3366"},"modified":"2016-03-03T18:21:21","modified_gmt":"2016-03-03T18:21:21","slug":"forelasningen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sundalsryr.se\/?p=3366","title":{"rendered":"F\u00f6rel\u00e4sningen"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>
<\/figcaption><\/figure>\n

Det blev en mycket lyckad kv\u00e4ll n\u00e4r Rune Larsson kom hit och inspirerade oss till en mer fysisk livsstil. Han ber\u00e4ttade inlevelsefullt om sitt eget liv med focus p\u00e5 l\u00f6pning. N\u00e4r han i en fr\u00e5geenk\u00e4t en g\u00e5ng fick fr\u00e5gan \u201dhur har dina matvanor f\u00f6r\u00e4ndrats sedan du b\u00f6rjade med l\u00f6pning?\u201d svarade han \u2013jag slutade med br\u00f6stmj\u00f6lk och b\u00f6rjade med fast f\u00f6da! Han har allts\u00e5 sprungit i hela sitt liv, mer \u00e4n \u00a024000 mil hittills. Det \u00e4r lika mycket som 6 varv runt jorden eller drygt halvv\u00e4gs till m\u00e5nen!<\/p>\n

Att motionera \u00e4r inte bara n\u00e5got kroppsligt, det \u00e4r en kombination av kropp och sj\u00e4l. Tycker man inte det \u00e4r roligt, kommer man inte forts\u00e4tta n\u00e5gon l\u00e4ngre tid. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att det \u00e4r roligt. Man ska inte heller tr\u00e4na l\u00e4ngre eller h\u00e5rdare \u00e4n att man l\u00e4ngtar efter att g\u00f6ra det i morgon igen!<\/p>\n

Vilken idrott eller motionsform man \u00e4n vill \u00e4gna sig \u00e5t ska man alltid b\u00f6rja f\u00f6rsiktigt fr\u00e5n noll och \u00f6ka lite, lite undan f\u00f6r undan. T\u00e4nk p\u00e5 att 10 minuter \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n inget och framf\u00f6r allt ska man ha roligt. Tycker man det \u00e4r kul med intervalltr\u00e4ning ska man tr\u00e4na intervaller, tycker man det \u00e4r roligt med lugna pass i skogen ska man \u00e4gna sig \u00e5t lugna pass i skogen. Alla tycker inte om konditionsidrott, men det finns s\u00e5 mycket annat man kan g\u00f6ra, tex styrketr\u00e4ning eller varf\u00f6r inte dans? Rune erk\u00e4nde dock att den som projekterade hans nervsystem missade helt att dra de sladdarna som beh\u00f6vdes f\u00f6r att han skulle kunna dansa.<\/p>\n

Det var s\u00e4kert l\u00e4nge sedan det skrattades s\u00e5 mycket i f\u00f6rsamlingshemmet som n\u00e4r Rune ber\u00e4ttade om n\u00e4r en man ringde fr\u00e5n Norge och ville att han skulle komma och springa ett 24 timmars lopp p\u00e5 rundbana. P\u00e5 sin underbara Trollh\u00e4ttedialekt fr\u00e5gade d\u00e5 Rune – men bliir inte det v\u00e4ldigt tr\u00e5\u00e5kig att springa runt runt i 24 timmar? \u2013nej, nej svarade normannen, det blir det ackurat icke, vi byter varv var tredje timme!<\/p>\n

Det var en mycket minnesv\u00e4rd kv\u00e4ll och vi tar \u00e5t oss l\u00e4rdomar som att 10 minuter \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n inget och k\u00e4nner vi att det blir f\u00f6r tr\u00e5kigt s\u00e5 byter vi bara varv\u2026.<\/p>\n

\/susanne Borss\u00e9n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det blev en mycket lyckad kv\u00e4ll n\u00e4r Rune Larsson kom hit och inspirerade oss till en mer fysisk livsstil. Han ber\u00e4ttade inlevelsefullt om sitt eget liv med focus p\u00e5 l\u00f6pning. N\u00e4r han i en fr\u00e5geenk\u00e4t en g\u00e5ng fick fr\u00e5gan \u201dhur har dina matvanor f\u00f6r\u00e4ndrats sedan du b\u00f6rjade med l\u00f6pning?\u201d svarade han \u2013jag slutade med br\u00f6stmj\u00f6lk…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3366","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktuellt"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/sundalsryr.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3366"}],"collection":[{"href":"http:\/\/sundalsryr.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/sundalsryr.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sundalsryr.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/sundalsryr.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3366"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/sundalsryr.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3366\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3368,"href":"http:\/\/sundalsryr.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3366\/revisions\/3368"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/sundalsryr.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/sundalsryr.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3366"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/sundalsryr.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}